Aktuell in der Angebotsphase – Bonus für kurze Zeit enthalten
DIE PRAXIS
Vielleicht kennst du das
Du kennst das Gefühl von:
• klarer Energie
• ruhigem Atem
• innerer Weite
• spürbarer Stille
Und trotzdem:
• Der Alltag wird lauter.
• Du verlierst den Rhythmus
• Du hast das Gefühl, dass du auf der Stelle stehen bleibst
Und dann zeigt sich, was ohne Praxis geschieht:
• Der Atem wird flacher.
• Der Schlaf unruhiger.
• Emotionen schwanken schneller.
• Gedanken kreisen länger.
• Der Körper wird verspannter.
Was fehlt ist eine klare tägliche Praxis.
Das verändert alles.
Bevor du weiterliest
Das hier ist kein einzelnes 15-Minuten-Mitmach-Video.
Und auch kein Abo mit ständig neuem Input.
Du bekommst eine geschlossenes System.
Eine reduzierte, fortgeschrittene Praxis,
die durch tägliche Wiederholung an Kraft gewinnt.
Ein System, das du jeden Tag mit Leichtigkeit anwenden kannst.
Wie diese Praxis entstanden ist
Diese Praxis ist nicht im Retreat entstanden.
Sie funktioniert nicht nur unter idealen Bedingungen.
Sie hat sich im Alltag bewährt –
in Schichtarbeit, unter Druck,
als Feuerwehrmann und Notfallsanitäter.
Bei uns ist Stabilität Voraussetzung.
Und genau so eine Stabilität
ist die Basis dieser täglichen Praxis.
Eine tägliche Praxis wirkt nicht nur während der 15 Minuten.
Mit der Zeit bemerkst du:
✓ Dein Atem bleibt ruhiger in Stresssituationen
✓ Entscheidungen werden klarer
✓ Dein Körper fühlt sich aufgerichteter an
✓ Du reagierst weniger impulsiv
✓ Zwischen Reiz und Reaktion entsteht Raum
Genau das verändert dein Fundament.
Der entscheidende Unterschied:
Viele versuchen Tiefe durch Neues zu erzeugen:
neue Techniken
neue Impulse
neue Lehrer
neue Programme
Für einen Moment wirkt es.
Aber:
Tiefe entsteht nicht durch Abwechslung.
Tiefe entsteht durch Wiederholung.
Nicht mehr Input.
Sondern eine klare Struktur,
die jeden Tag praktikabel ist.
Genau dafür ist dieses Programm da.
„Was, wenn ich nicht konsequent bin?"
Viele scheitern nicht an Motivation.
Sondern an Überforderung.
Zu lange Sessions.
Zu hohe Erwartungen.
Zu viel auf einmal.
Vorsätze sind schnell gemacht.
Konstanz entsteht nicht von selbst.
Ohne klare Struktur gewinnt der Alltag.
Deshalb beginnst du hier in diesem Programm nicht mit 15 Minuten.
Du startest mit einer Minute.
Dann fünf.
Dann zehn.
Erst danach 15.
Schritt für Schritt.
Du brauchst keine perfekte Disziplin.
Du brauchst einen Rahmen, der dich trägt.
Disziplin ist kein Zwang
Disziplin ist ein Versprechen an dich selbst.
Eine tägliche Praxis bedeutet,
dass du für dich was tust.
Wenn du jeden Tag 15 Minuten investierst,
hältst du dieses Versprechen.
Und genau daraus entsteht innere Stärke.
Die tägliche Praxis besteht aus drei klaren Elementen:
5 Minuten Asana
Du öffnest und kräftigst den Körper.
Spannung wird gelöst. Energie kommt ins Fließen.
Du richtest dich auf – körperlich und innerlich.
5 Minuten Breathwork
Du regulierst und stärkst dein Nervensystem.
Der Atem wird ruhiger.
Fokus entsteht. Innere Unruhe nimmt ab.
Mit der Zeit wird die Energie feiner und spürbar.
5 Minuten Meditation
Das Gedankenchaos wird leise.
Du erkennst klarer, nur Lärm ist –
und was dir wichtig ist.
Viele spüren nach 7–10 Tagen bereits mehr Ruhe im Atem und Stabilität im Alltag.
Die 3 Module
Bevor Tiefe entsteht, braucht es Klarheit.
In diesem Modul verstehst du:
• wie du den Kurs sinnvoll durcharbeitest
• worauf du dich innerlich einlassen solltest
• warum Wiederholung wichtiger ist als Abwechslung
• was Yoga im Kern bedeutet – jenseits von Technik
Du wirst eingeladen, für dich schriftlich zu reflektieren:
Wo stehst du gerade?
Und wohin soll dich diese Praxis führen?
Nicht theoretisch, sondern konkret.
Diese Praxis ist nicht abhängig von deiner Stimmung.
Sie wird praktiziert – auch an schwereren Tagen.
Gerade dort zeigt sich ihre Kraft.
Der Kern des Programms.
Du lernst Adas 15-Minuten-System mit Asana, Breathwork & Meditation so,
dass du es eigenständig praktizieren kannst.
Die Techniken werden präzise erklärt –
feiner, als es in einer regulären Yogastunde möglich ist.
Typische Fehler werden sichtbar gemacht.
Korrekturen klar vermittelt.
Am Anfang entsteht Stabilität.
Mit der Zeit vertieft sich dein Zustand.
Du wirst nicht abhängig vom Video.
Und nicht abhängig von Motivation.
Du hast eine Praxis,
die dich trägt.
Hier öffnet sich die Praxis über die 15 Minuten hinaus.
Du bekommst Impulse dazu:
• wie sich deine Praxis weiterentwickeln kann, wenn du mehr als 15 Minuten gehen möchtest
• wie Verbindung zu einer höheren Kraft bewusst integriert wird
• wie "Yama" & "Niyama" - die Grundregeln im Alltag verstanden werden können
• welche Rolle Ernährung im yogischen Kontext spielt
Dieses Modul erweitert deinen Horizont mit Yogischer Sicht.
Belastbarkeit
Ein klarer, stabiler Zustand.
Du trainierst dein Nervensystem
für Belastbarkeit.
Klarheit
Weniger inneres Schwanken.
Mehr innere Ausrichtung.
Gedanken verlieren an Dominanz.
Entscheidungen entstehen aus Stabilität.
Innere Tiefe
Tiefe Präsenz statt oberflächlicher Entspannung.
Nicht spektakulär – aber stabil.
Persönliches Praxis-Feedback
Wenn du die Praxis während der Angebotsphase buchst, hast du die Möglichkeit, mir ein Video deiner Praxis zu senden.
Ich gebe dir persönliches Feedback zur Ausführung und gezielte Korrekturen dort, wo sie sinnvoll und notwendig sind.
Das Feedback erfolgt unkompliziert über WhatsApp und konzentriert sich auf das Wesentliche.
Wert: 59 € – während der Angebotsphase kostenlos enthalten
Rahmen:
1 Video pro Teilnehmer
Feedback einmalig
zeitlich begrenzt auf die Angebotsphase
Schlafkurs „Endlich schlafen“
Wenn du Die Praxis während der Angebotsphase buchst, erhältst du zusätzlich meinen vollständigen Schlafkurs „Endlich schlafen“.
Der Kurs basiert auf ein System, dass im 24-Stunden Schichtdienst entwickelt wurde und zeigt dir, wie du mit drei Säulen zu gutem Schlaf findest.
Du lernst:
Zusätzlich enthalten:
– geführte Einschlafmeditation
– geführte Praxis zur körperlichen Entspannung und Stressregulation
Wert: 89 € – während der Angebotsphase kostenlos enthalten
Rahmen:
Was andere durch Konsequente Praxis erfahren haben
• du bereit bist, Verantwortung für deine Entwicklung zu übernehmen
• du tägliche eine kurze, kraftvolle Praxis haben möchtest
• du Tiefe über Abwechslung stellst
• du nach schnellen Effekten suchst
• du Unterhaltung erwartest
• du Praxis nur dann machst, wenn du dich gut fühlst
197 € – einmalig.
Du investierst nicht in Content.
Nicht in Motivation.
Nicht in Unterhaltung.
Du investierst in eine Praxis,
die dich jeden Tag trägt.
In ein System,
das Wiederholung möglich macht.
Kein Abo.
Keine monatlichen Gebühren.
Keine versteckten Kosten.
Einmal entscheiden.
Dann praktizieren.
In der Angebotsphase enthalten:
1. Persönliches Praxisfeedback
2. Schlafkurs: "Endlich Schlafen"
Du hast 14 Tage Zeit,
die Praxis kennenzulernen.
Wenn du in dieser Zeit merkst,
dass es nicht passt
oder nicht dein Weg ist,
erhältst du dein Geld vollständig zurück.
Ohne Diskussion.
Du gehst kein Risiko ein.
"Tägliche Praxis macht den Unterschied zwischen Schatten und Sonne"
Cem Soham
Häufige Fragen
Nein.
Du lernst jedes Element einzeln –
mit klarer Erklärung und nachvollziehbarer Struktur.
Erst danach verbindest du alles zur vollständigen Praxis.
Ziel ist nicht Mitmachen.
Ziel ist Verstehen und eigenständiges Praktizieren.
Nein.
Du kannst auch ohne Vorerfahrung starten.
Die Praxis beginnt bewusst einfach
und baut sich Schritt für Schritt auf.
Wenn du bereits Erfahrung hast,
wirst du schneller in die Tiefe gehen
.
Wenn nicht,
wächst du von Anfang an sauber hinein.
Wichtig ist nicht dein Niveau.
Wichtig ist deine Bereitschaft, dranzubleiben.
Start: 5 Minuten
Erweiterung: 10 Minuten
Vollständige Praxis: 15 Minuten
Mehr nicht.
Diese Sorge ist berechtigt.
Viele brechen ab, weil Struktur fehlt.
Genau deshalb ist diese Praxis klar aufgebaut
und bewusst auf 15 Minuten reduziert.
Dranbleiben entsteht durch Wiederholung und genau dafür ist dieses Programm gemacht.
Und du hast lebenslangen Zugriff.
Wenn du eine Phase aussetzt,
kannst du jederzeit zurückkehren.
Lebenslang.
Du kannst jederzeit zurückkehren und vertiefen.
Eine tägliche Praxis verändert dein Leben nicht über Nacht.
Aber sie verändert,
wie du atmest.
Wie du reagierst.
Wie du entscheidest.
Wie präsent du bist.
15 Minuten sind wenig.
Und gleichzeitig genug.
Tiefe entsteht durch Wiederholung
.
Nicht morgen.
Nicht irgendwann.
Sondern durch die Entscheidung, heute zu beginnen.
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